오메가 지방산: 종류와 효능 어떤게 있을까 ?
오메가 지방산: 종류와 효능 오메가 지방산은 인체에 필수적인 지방산으로, 건강한 신체 유지에 중요한 역할을 합니다. 주로 식품에서 섭취되며, 여러 가지 종류가 있습니다. 평상시 섭취하는 음식 중 주요 오메가 지방산인 오메가-3, 오메가-6, 그리고 오메가-9 지방산에 대해 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 오메가-3은 식물성 및 동물성 기원의 지방산 중 하나로, 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산), DHA (도코사헥사엔산), ALA (알파리놀렌산)로 구분되며, 각각 다른 식품 소스에서 얻을 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 식단에서 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 해산물, 견과류, 씨앗 및 식물성 유지 등의 다양한 식품을 소비하여 모든 종류의 오메가-3을 충분히 섭취..
2024. 4. 13.
안질환 관련 질병의 종류와 안질환 관리 요령 4가지
안질환은 안구 내부의 다양한 부분에 염증이나 변화가 발생하는 질환을 가리킵니다. 안질환은 주로 눈의 전반적인 불편감, 붉은 눈, 흐릿한 시야, 눈물의 과다 분비, 빛에 민감함 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 다양한 원인에 의해 발생하며, 감염, 자가면역 질환, 알레르기, 손상 등이 있습니다. 결막염 (Conjunctivitis): 결막이 염증을 일으키는 질환으로, 흔히 레드아이(붉은 눈)라고도 불립니다. 결막은 눈의 표면을 덮고 있는 얇은 막으로, 눈에 대한 보호와 점액 분비 등의 기능을 담당합니다. 결막염은 바이러스나 세균, 알레르기 또는 화학물질에 의해 유발될 수 있습니다. 첫째로, 바이러스나 세균에 의한 감염으로 발생하는 감염성 결막염이 있습니다. 이러한 경우에는 흔히 눈이 붉고 가려워하며, 눈꺼..
2024. 4. 6.